0 шт. 0 руб

Врач-диетолог Сергеев Сергей Сергеевич. Спортивное питание для женщин.

Врач-диетолог Сергеев Сергей Сергеевич. Спортивное питание для женщин.
22.02.2013
Врач-диетолог, нутрициолог Сергеев Сергей Сергеевич. Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов. Член Российского общества медицинской элементологии.

Чтобы выглядеть великолепно, недостаточно следить только за внешним видом. Особое внимание необходимо уделить и тому, что мы едим. К сожалению, современное питание не может обеспечить нас всеми необходимыми веществами в достаточном количестве. Диетологи всего мира предлагает для решения этой проблемы использовать функциональные продукты питания, которые позволяют дать организму всё необходимое и избежать ряда осложнений, связанным с дефицитом микро- и макронутриентов.

Сейчас уже никого не удивишь такими словами как протеин, белковые коктейли, аминокислоты. Но до сих пор бытует активное мнение о вреде спортивного питания. Якобы, оно заведомо только химический продукт, употребление которого приведет к непоправимым изменениям в организме. Это очень распространенный миф, который не подкреплен никакими фактами. Так же очень часто путают спортивное питание с анаболическими стероидами, между которыми нет ничего общего. Современное спортивное питание производится исключительно из натуральных продуктов таких, например, как молоко, яйца, путем извлечения и концентрации из них только полезных компонентов. Причем, индустрия производства спортивного питания по технологичности процессов не уступает фармпроизводствам. А его ассортимент представлен не только протеиновыми смесями, но и отличными нутрицевтиками.

Для чего же требуется спортивное питание женщинам? Если женщину всерьез интересуете здоровье и внешность, то без спортивного питания ей не обойтись. Красота внешняя, красота физическая начинается изнутри. И если вы заметили, что в последнее время ваша кожа изменилась, и не в самую лучшую сторону, или возникли более серьезные проблемы, обращения только к косметологу недостаточно. Применение защитных и питательных косметических средств только маскируют эти явления, не устраняя причину. А причиной может быть элементарный дефицит микронутриентов. Например, если кожа внезапно стала сухой и стянутой, то, вероятнее всего, организму не хватает ненасыщенных жирных кислот. Сухость кожи также может быть вызвана и дефицитом витаминов В2, А, С.

Другой пример, сейчас многие пользуются услугами инъекционной косметологии, вводя гиалуроновую кислоту, коллаген или вещества, стимулирующие их выработку. А откуда взяться «строительному» материалу если в организме дефицит аминокислот? Может дать шанс нам самим справиться с проблемой увядающей кожи? Так вот, в спортивном питании есть препараты, которые можно назвать внутренними космецевтиками. Энтеральные косметические средства – это нутриционные препараты, позволяющие предотвратить процессы старения, улучшить качество волос, бороться с целлюлитом, даже тогда, когда использование косметических средств не приносит желаемого результата. Они способны активировать естественные клеточные механизмы восстановления и поддержания красоты изнутри.

К таким препаратам, например, можно отнести Хондроитин, который помогает выработке собственной гиалуроновой кислоты; Жидкий коллаген, имеющий особый состав аминокислот из которых строится каркас нашей кожи. Эти же препараты с успехом применяются при дегенеративных процессах хрящевой ткани. Есть масса хороших антиоксидантных, витаминных препаратов, составленных по всем законам современной нутрициологии, выбор их большой и перечислять их можно долго. Остановлюсь более подробно на таком сегменте спортивного питания как протеины.

Одним из распространенных убеждений является влияние белковых смесей на пищеварительную и выделительную системы. То есть, якобы эти системы чрезмерно перегружаются при переваривании спортивного питания. На самом же деле, если принимать протеиновое питание умеренно, оно не нарушит работу пищеварительной системы, не «посадит» печень и почки. Еще, хочу сразу сказать всем женщинам, что протеиновые коктейли сами по себе не наращивают мышечную массу и вы не «раскачаетесь». Белки лишь помогают в процессе восстановления мышечной ткани. Именно поэтому, их принимают после тренировки, когда мышцам особенно нужна поддержка.

Если же вы далеки от спорта, то объединив свой повседневный рацион со спортивным питанием, вы обеспечите себя колоссальным запасом энергии. Кроме того, протеины поставляют в организм некоторые необходимые вещества, которые мы недополучаем при обыкновенном режиме питания. Для желающих похудеть, необходимо, что бы количество потребляемых калорий было ниже, чем количество расходуемых. Как это сделать, не создавая дефицит необходимых макронутриентах, худея за счет жира и сохраняя мышечную массу? Помогает прием низкокалорийных протеиновых коктейлей и аминокислот, которые содержат в своем составе минимальное количество углеводов и жиров, белок усваивается стопроцентно, что помогает держать вес под контролем.

Если же у вас наоборот проблема с набором веса, то можно применять высокоуглеводистые протеиновые смеси, так называемые - гейнеры. Подытожив, хочу сказать, чтобы милые дамы не боялись спортивного питания, активно его использовали для сохранения своей красоты, а мы им в этом поможем. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

← Назад к списку новостей

Наверх