0 шт. 0 руб

Вредны ли протеины для мужчин

Не утихают дебаты о пользе и вреде протеиновых спортивных добавок для здоровья мужчин. Начинающим бодибилдерам рассказывают о страшных последствиях приема протеина, о неизлечимых нарушениях здоровья, в том числе об импотенции. Появляется необходимость прояснить этот вопрос, отделить сказки от правдивой информации.

Чтобы установить истину, надо разобраться, как и из чего делают протеиновое питание. И тогда можно сделать обоснованный вывод о том, вредны ли протеины для мужчин.

Протеины – что это?

Что же конкретно представляет собой протеин? Это полимер, молекулы которого состоят из цепочек аминокислот. В белке человека содержится 22 аминокислоты разного вида. Однако, сам организм синтезирует только 14. Эти аминокислоты носят название «заменимых», остальные 8 – «эссенциальных». Вот последние могут оказаться в организме только из продуктов питания. В числе этих нужных аминокислот:

  • лейцин;
  • изолейцин;
  • валин;
  • глютамин.

Первые три аминокислоты входят в структуру белка и активизируют синтез протеинов. Таким образом, обеспечивается образование анаболического фона в организме, без которого невозможно образование массы мышц.

Аминокислота глютамин чрезвычайно важна для работы тела человека, ведь из нее состоит больше половины всего мышечного белка.

При производстве спортивных добавок главное – чтобы протеины в составе питания присутствовали не просто очищенные, но и эффективно действующие. Они должны обеспечивать организм всеми нужными для увеличения мышечной массы веществами. При этом протеин используется только натурального происхождения.

Какие белки могут быть в протеине

В состав протеиновых добавок могут входить следующие белки:

  1. Молочная сыворотка, в ней содержатся все нужные для организма составляющие. Протеины на ее основе очень быстро расщепляются и усваиваются.
  2. Казеин – один из видов молочного белка, «медленный» протеин. Свое название получил за то, что медленнее всех перерабатывается организмом. Казеин под влиянием кислой желудочной среды превращается в подобие желе. Весь процесс его усваивания занимает от 8 до 12 часов, поэтому его советуют употреблять перед ночным сном.
  3. Яичный белок имеет не столь ценный набор аминокислот, но зато содержит в большом количестве серу. А без этого вещества невозможна полноценная работа организма.
  4. Соя – растительный белок, не всегда оцениваемый по достоинству. Многие считают его не очень полезным. На самом деле соя – великолепный источник многих белков, которые имеются только в ней и очень полезны для здоровья.
  5. Мясо – источник очень ценных аминокислот, их недостаток – не очень хорошая усвояемость. Из мяса получают полноценный белковый комплекс, уникальные ингредиенты которого необходимы для здоровья организма.

Чего бояться не надо

Существует несколько мифических опасностей об употреблении протеина для мужчин, которые к правде не имеют никакого отношения. И основных среди них три:

  • возникновение зависимости;
  • снижение мужской потенции;
  • нарушения в работе печени и почек.

Не может прием протеинов вызвать зависимость и привыкание к этим продуктам, потому что в их составе нет веществ, которые могут вызвать подобный эффект.

По поводу потенции, скорее надо сказать не об ее уменьшении, а об обратном явлении. Во время приема препаратов наблюдается ее увеличение. Поэтому тут не о вреде, а о пользе протеина для мужчин нужно говорить.

Прием белка для здоровых людей безопасен. Но при хронической почечной недостаточности протеиновые добавки принимать действительно не следует.

Чего по-настоящему стоит опасаться

В состав спортивных добавок входят вещества, которые необходимы телу для поддержки его на нужном жизненном уровне. Они дают организму питание. Протеин поставляет строительный материал для увеличения мышечной массы, но в некоторых случаях протеин вреден для здоровья мужчин (и женщин тоже). Вот их список (весьма ограниченный):

  • Аллергические реакции, индивидуальная непереносимость. Может появиться на отдельные составляющие протеиновой добавки. Иногда организм не способен расщепить протеин, потому что для этого не хватает ферментов.
  • Употребление протеина в избыточном объеме. Может вызвать дисбактериоз, боли в животе, вздутие, запоры. Нарушение нормального пищеварительного процесса возникает, как следствие. А причина – неполное переваривание белков и создание благоприятной среды для развития болезнетворных микроорганизмов.
  • Использование продукции низкого качества. При нарушениях в производственных процессах в готовом продукте могут оказаться добавки тяжелых металлов. Они действительно опасны, могут привести к очень сильному отравлению организма.
  • Почечная недостаточность, хронические болезни почек. Прием протеина в этом случае вызовет сильное обострение заболевания.

Выводы

Популярность протеинов, как спортивного питания, сегодня очень высока. В их составе имеется натуральный очищенный белок, безопасный для здоровья спортсмена. Но мифы могут стать реальностью, если пренебрегать правилами приема протеина.

Ответственные компании-производители не добавляют ароматизаторов, красителей и других веществ искусственного происхождения в свое протеиновое питание. Оно на 90% и выше состоит из чистого протеина, но и стоимость такого спортивного питания немаленькая. Но существуют и недобросовестные производители, продукция которых стоит намного дешевле, но не может считаться качественной. Такое питание зачастую и является причиной возникновения различных «страшилок».

Так вреден ли протеин для здоровья мужчин? Существует всего две реальных причины, из-за которых спортивное питание может повредить здоровью спортсмена: это использование некачественного продукта и нарушение правил приема. Поэтому следует соблюдать всего два правила:

  • покупать продукцию только проверенного, надежного производителя;
  • внимательно читать инструкцию, вложенную в упаковку. В ней указаны особенности употребления купленного протеина.

← Назад к списку новостей

Наверх