0 шт. 0 руб

Самые лучшие и вкусные продукты антидепрессанты

Самые лучшие и вкусные продукты антидепрессанты :

1. Фрукты и овощи яркого цвета.

Овощи и фрукты с ярким окрасом (хурма, мандарины, морковь, апельсины, свекла, баклажаны) способствуют повышению настроения, прогоняют тоску и добавляют положительную энергию. Связано это с наличием яркого цвета и содержанием биофлавоноидов. Последние способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, что ведет к получению большего количества кислорода. Это позволяет чувствовать человеку себя намного лучше и улучшает общее настроение.

2. Бананы.

Бананы богаты серотонином, который улучшает настроение и витамином В6. К этому еще добавим уникальный алкалоид харманом, который представляет собой биогенный амин, что способствует выработке серотонина и появлению чувства эйфории. Бананы очень полезны при хандре и чувстве хронической усталости.

3. Орехи.

Особенность орехов в большом количестве полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые способствуют снятию депрессии и активизиации работы головного мозга. Кроме омега-3 орехи богаты витамином В6, аминокислотой триптофан, селеном, который способствует улучшению настроения.
Употреблять орехи очень полезно пожилым людям, так как содержание селена в крови в возрасте 60 лет снижается на 7%, а после 75 сразу на 25%. Для восстановления нормального содержания селена рекомендуется употреблять побольше орехов (до 30 г ежедневно).

4. Шоколад.

Основу качественного шоколада составляют какао-бобы, в составе которых найден в большом количестве фенилэтиламин, способствующий выработке эндорфинов. Также в составе какао-бобов находится большое количество магния, способствующего снятию стресса. Заметим, что больше всего полезных веществ содержится в черном горьком шоколаде, а молочный аналог менее эффективен.


-антидепрессанты-e1351006542406.jpg

← Назад к списку новостей

Наверх