0 шт. 0 руб

Рацион идеального питания на день

Рацион идеального питания на день:

основы-правильного-питания

1. Завтрак (8 часов): простокваша и 150 граммов овсянки, которая заливается кипятком. Простоквашу можно заменить на стакан кефира невысокой жирности.
2. Второй завтра (10 часов): несколько кислых яблок или мандаринов.
3. Обед (12 часов): немного мяса, нежирной рыбы или птицы (желательно без соли). Можно дополнительно съесть яйцо всмятку.
4. Полдник (16 часов): несколько абрикосов или слив.
5. Ужин (19 часов): салат из свежих овощей, стакан нежирного кефира или йогурта.
При аккуратном соблюдении рекомендаций, касающихся диеты, вы быстро начнете сбрасывать вес без лишней нагрузки на организм. Эффект от похудения будет долгим и постоянным.

Рацион идеального питания на день

← Назад к списку новостей

Наверх