0 шт. 0 руб

Как принимать глютамин?

Глютамин необходим не только спортсменам. Даже научные сотрудники, предпочитающие штанге вечер в публичной библиотеке, не смогут обойтись без этих «кирпичиков» силы и здоровья.

Глютамин является продуктом синтеза аминокислот, это вещество играет ведущую роль в метаболизме. Вещество активизирует работу мозга, помогает справиться с повышенной нагрузкой или стрессом. Гастроэнтерологи нередко советуют принимать глютамин для вспомогательного лечения язвы желудка, цирроза печени, гастрита и других болезней ЖКТ.

Материал для синтеза глютамина содержится в белковой пище - яйцах, говядине, рыбе, шпинате. Но при пищеварении тонкая кишка переваривает большую часть вещества.

Глютамин считается «условно заменимым» компонентом. Организм человека самостоятельно вырабатывает вещество, но его не хватает при длительной напряженной работе. Поэтому оправданным считается прием глютамина как пищевой добавки.

Глютамин для тренировок

В процессе силовой тренировки уровень глютамина в организме падает минимум на 1/5 часть. Чтобы снижение доли вещества не спровоцировало упадок сил и проблемы в обычной жизни, спортсмены советуют принимать это вещество дополнительно.

Прием l-глютамина позволяет:

  • Быстро восстановиться после микротравм. Во время тренировок неизбежны небольшие повреждения мышечных волокон. И если в жизни они не представляют серьезной опасности, то в спортзале могут снизить эффективность работы на 30-40%.
  • Стимулировать работу иммунной системы. Ежедневно в метро, супермаркетах, кинотеатрах и других общественных человек сталкивается с сотнями вирусов и инфекций. Глютамин позволит справиться с атакой бактерий и микробов.
  • Выводить из организма аммиак. Этот продукт жизнедеятельности организма может нарушать работу мозга и нервной системы, поэтому важно вовремя избавляться от него, в чем также может помочь глютамин.

Как принимать глютамин?

Глютамин лучше всего усваивается на пустой желудок. После приема добавки в течение получаса не рекомендуется есть или пить протеиновые коктейли. Сдержите себя: питательные вещества могут снизить или аннулировать эффект глютамина.

Стоит помнить, что добавки с глютамином приглушают ложное чувство голода, способствуя использованию запасов организма. В остальном вещество прекрасно сочетается со спортивным питанием, а в синтезе с креатином, протеином можно наладить поступление в организм белков и углеводов.

Рекомендуется также принимать глютамин вечером, вещество поможет организму вырабатывать и направлять в эффективное русло гормон сна.

Глютамин в бодибилдинге

Хотя прямое воздействие глютамина на рост мышечной массы не доказано, атлетам-бодибилдерам советуют принимать добавки с этим веществом. Почему? Все очень просто.

  1. При интенсивных физических нагрузках в мышцах накапливается молочная кислота, что вызывает неприятное жжение конечностях. Чтобы вывести из организма кислоту, нужно принять и вывести большое количество жидкости. С помощью глютамина у бодибилдеров повышается уровень кислотности, что способствует функциональности мышечных волокон и уменьшает дискомфорт при тренировках.
  2. Глютамин влияет на состояние переутомления, от которого обычно страдают новички, не умеющие соотнести непривычные нагрузки и свои способности к регенерации.
  3. Глютамин, как мы уже говорили ранее, повышает иммунитет, а значит – и способность к высоким физическим нагрузкам. Прием добавок улучшает общее состояние спортсмена и позволяет раскрыть его потенциал.

Где купить глютамин?

Специализированные добавки с глютамином продаются в магазинах спортивного питания Olympicbody. Мы работаем с ведущими производителями спортпита и гарантируем оригинальные качественные препараты по доступным ценам.

В нашем каталоге вы можете выбрать добавки с глютамином для самых разных целей – и для повышения интенсивности тренировок, и для лечения заболеваний и для стимулирования мозговой активности.

← Назад к списку новостей

Наверх